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Les techniques de motivation basées sur l’hypnose sont des méthodes qui permettent à un individu de mobiliser et de concentrer son énergie physique, mentale et spirituelle pour atteindre son rêve. Lorsque l’esprit est concentré, il utilise de manière optimale l’énergie mentale pour imaginer, concevoir, analyser et évaluer.
L’importance de la concentration
La concentration est essentielle pour atteindre nos objectifs. Elle permet à notre esprit de rester focalisé sur une tâche ou une pensée spécifique, sans se disperser. Cela nous permet d’utiliser notre énergie mentale de manière efficace et rationnelle.
Le relâchement corporel
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la concentration optimale de l’esprit passe par un relâchement du corps. Il est important de faire la différence entre un relâchement corporel et une « mollesse » corporelle. Le corps doit être parcouru d’une énergie vitale qui lui permet d’agir tout en restant souple et détendu.
L’état d’excellence
L’objectif des techniques de motivation basées sur l’hypnose est d’atteindre un état d’excellence où nous sommes parfaitement concentrés tout en nous sentant souples et confortables dans notre corps et notre esprit. Cet état d’excellence est symbolisé par l’idéogramme chinois qui signifie « maintenir l’égalité ». Il représente l’équilibre entre l’action et la réflexion, l’intérieur et l’extérieur, le contrôle et le lâcher-prise, la volonté et l’acceptation.
La pleine conscience
La pratique régulière de la pleine conscience est particulièrement appropriée pour développer une concentration focalisée et souple. La pleine conscience consiste à être présent à ce qui est dans l’instant, sans chercher à changer les choses, les analyser ou les comprendre. L’objectif est de concentrer toute notre attention et notre observation sur ce qui se passe dans l’instant présent.
Les bienfaits de la pleine conscience
Plusieurs études ont été menées pour comprendre l’impact de la pratique de la pleine conscience sur le cerveau. Trois constats ont été mis en évidence :
- La pratique de la pleine conscience augmente la plasticité du cerveau, ce qui améliore notre capacité d’apprentissage et de mémorisation.
- La pratique de la pleine conscience stimule la zone préfrontale gauche du cortex, associée au bien-être et à une meilleure réponse immunitaire.
- La pratique de la pleine conscience stabilise le cerveau émotionnel et apaise l’esprit, renforçant ainsi la stabilité émotionnelle.
Conclusion
Les techniques de motivation basées sur l’hypnose sont un moyen efficace de mobiliser notre énergie physique, mentale et spirituelle pour atteindre nos objectifs. La concentration est essentielle dans ce processus, et la pratique de la pleine conscience peut nous aider à développer une concentration focalisée et souple. En cultivant cet état d’excellence, nous pouvons atteindre nos rêves et trouver un équilibre entre l’action et la réflexion, le contrôle et le lâcher-prise.